３月２０日(日)　夢の島競技場で行われる、東京リレーマラソンフェスティバル２０１６！参加申込締め切りは２月２８日です！

大会なんて出たことない！マラソンなんて走れない！そんなこと言わないで、いつもの仲間とチームを組んで楽しく走ろう！親子でもOK♪

めざせ！１ヵ月後の東京リレーマラソン♪　

東京リレーマラソンは、その名の通り　ひとりで２１．０９７５ｋｍマラソンするわけではなく、「リレーマラソン」なのでチーム戦♪　１６歳以上の方であれば、１チーム２名～１０名までのチームを作って一緒に走れます♪

リレーマラソンはグループでタスキをリレーする形式で走りますが、駅伝と違う点は、ひとりひとりが何周、何回走っていただいてもかまいません。チーム内で自由に決めることができるってところがイイですよね♪

これなら、他力本願でもOK！みんなで順番に応援し合って走ったら、苦しいマラソンというよりは、楽しいマラソンになること間違いなし！

楽しく走るために、必要なことはたくさんあるけれど、とりあえず　初めの一歩はこちらから！

目標を立てよう！

まずは、目標を決めましょう♪　「リレーマラソンに出場する！」「全員で完走する！」「〇時間以内で走る！」など、何でも良いので　とにかくみんなでひとつの目標を決めましょう！

目標を決めることで、目標を達成したときの「達成感」や「喜び」が違います♪

アイテムグッズをそろえよう！

マラソンに最低限必要なのは、ランニングウェアとランニングシューズ。まず、これがあれば走れます♪

練習したくなるような、気に入ったウェアや、足に負担のかけないシューズを選びましょう！

正しいランニングフォームで走ろう！

正しいランニングフォームはとても重要！良いフォームで走ると、無駄な力を使わず長く走れるようにもなります。自己流で走るのはやめましょう！昔、足が速かった人は要注意！昔とは体が違いますので、昔のようにはしると、カラダを痛める原因にもなりますので、注意してくださいね♪

今は、ネットで検索するとたくさん掲載されてますので、正しいフォームを見て、マネしてみてくださいね♪

東京リレーマラソンフェスティバル２０１６　関連記事
TOKYOリレーマラソンフェスティバル２０１６公式

※写真はスクリーンショットです

スマートハウジング豊洲まちなみ公園
住所：〒135-0061 東京都江東区豊洲6-1-9
TEL：03-5534-8551
営業時間：10：00～18：00

東京オリンピック・パラリンピックを勝手に応援しています♪

ライター　都丸美由紀

…………………………………………………………………………………………

スポンサーリンク